O TikToker Joseph Graham Jr., 32, perdeu mais de 35 quilos pulando corda e mostrou a jornada para os seguidores.
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Em entrevista à revista Newsweek, Graham explicou que era um corredor dedicado e havia perdido 15 quilos em 2012. Devido à morte da mãe em 2019 e ao fechamento das academias em 2020 por causa da pandemia de COVID-19, ele parou de fazer exercícios.
“Comecei a comer demais e consumir bebidas e lanches açucarados. Meu peso subiu para mais de 100 quilos, e eu não estava feliz com quem eu era como indivíduo ou com a forma como eu estava vivendo”, explicou Graham.
Em 2021, o irmão de Graham comprou uma corda de pular para ele e a jornada havia começado. Graham mudou hábitos alimentares e de sono para atingir os resultados desejados.
“Eu pulo para manter minha aptidão física e mental, porque sinto que mover o corpo desempenha um grande papel no estado mental de alguém diariamente”, disse ele à Newsweek. Graham se inspira na falecida mãe e nos seus três filhos para seguir com os exercícios.
Para aqueles que querem pular corda, Graham aconselha praticar “gradualmente” o “pulo básico”, que consiste em não deixar os pés subirem muito do chão, e a manter os braços do lado do corpo e movimentar os pulsos para gerar o movimento.
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